Montag 16:30

Nordic Walking

Für wen? Erwachsene gemischt
Vorturner: Brigitte 

Zu dieser Einheit bitte die eigene Ausrüstung mitnehmen!

Montag 15.30 – 16.30

Kleinkinderturnen

AUSGEBUCHT! Warteliste: turnwart@tv-liesing.at

Für wen? Kinder 3-5 Jahre
Vorturner: Clemens, Uli

Unsere Turnstunde für die Jüngsten richtet sich an alle Kinder im Kindergartenalter! Es gibt keine besonderen Anforderungen oder Voraussetzungen. Die Hauptsache ist, dass die Kinder spielerisch ihr Gleichgewicht trainieren und im gesicherten Umfeld Neues ausprobieren, um somit die Motorik verbessern zu können.

Alle Kinder ab 3 Jahren, die in der Lage sind eine Stunde ohne den Eltern auszukommen, sind herzlich willkommen.

Montag 16.40 – 17.40

Abenteuer im Turnsaal I

AUSGEBUCHT! Warteliste: turnwart@tv-liesing.at

Für wen? Kinder 5-6 Jahre
Vorturner: Clemens, Sebastian

Im Vordergrund stehen Spiel und Spaß an der Bewegung und das Kennenlernen der eigenen Grenzen. Dabei werden Kondition, Kraft, Beweglichkeit und Koordination geschult. In unserer Stunde gibt es viel zu erleben: (Ball)spiele jeder Art sowie Grundkenntnisse in Gerätturnen und Leichtathletik.

Montag 17.45 – 18.45

Abenteuer im Turnsaal II

Für wen? Kinder 7-9 Jahre
Vorturner: Gunar, Sebastian

Im Vordergrund stehen Spiel und Spaß an der Bewegung und das Kennenlernen der eigenen Grenzen. Dabei werden Kondition, Kraft, Beweglichkeit und Koordination geschult. In unserer Stunde gibt es viel zu erleben: (Ball)spiele jeder Art sowie Grundkenntnisse in Gerätturnen und Leichtathletik.

Montag 19.00 – 20.00

Fit mit Gesundheitsturnen

Für wen? Erwachsene gemischt
Vorturner: Melitta 

Die Stunde wird durch gezielte Bewegung den weitverbreiteten Beschwerden des Bewegungsapparates entgegenwirken. Vernachlässigte Muskeln werden gekräftigt, Verspannungen gelöst und ein lebendiges Körperbewusstsein vermittelt. Ebenso können ungesunde Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten durch geduldiges Üben umgestellt werden.

Montag 20.00 – 21.00

Basketball

Für wen? Erwachsene gemischt
Freies Training - Ansprechpartner: Berti Lobner 

Wer die Herausforderung sucht, in einer kleinen Halle mit zusätzlichen Hindernissen (Säule und Traversen) dem Ball hinterherzulaufen, dabei noch Spaß hat, in den Korb zu treffen, ist bei uns richtig.

Dienstag 16.30 – 18.30

Mädchenturnen

AUSGEBUCHT! Warteliste: turnwart@tv-liesing.at

Für wen? Mädchen 6-9 Jahre
Vorturner: Caroline, Edda, Leonie, Alex

Wir starten in unsere Mädchenturnstunde mit kleinen Aufwärmspielen oder einem Aufwärmprogramm. Nach einem schnellen Geräteaufbau folgen gemeinsame Kräftigungs-, Koordinationsübungen und Dehnen.  Jede Woche bauen wir 2 bis 3 verschiedene Geräte auf, an denen wir dann hauptsächlich Elemente des Turn10-Programms erarbeiten und die Grundelemente des Turnens erlernen und bereits Gelerntes verbessern. 

Die Teilnahme an Wettkämpfen im Breitensportbereich ist möglich.

Dienstag 19.00 – 21:00

Gerätturnen

Für wen? ab 13 Jahren
Vorturner: Philipp, Robert

Durch gezieltes Aufwärmen und Dehnen zu Beginn werden Beweglichkeit, Kraft und Körperbeherrschung geschult und Haltungsschäden vermindert. Danach werden turnspezifische Übungen und Übungsreihen an Barren, Balken Reck, Boden, Sprung und Minitramp erlernt. Die Turnstunde ist sowohl für AnfängerInnen als auch bereits Turnerfahrenen geeignet. Der Spaß an der Bewegung steht bei uns im Vordergrund!

Die Teilnahme an Wettkämpfen im Breitensportbereich ist möglich.

Mittwoch 8.00 – 9.15

Frauenpower

Für wen? Damen
Vorturner: Dagmar 

Alles. Inklusive Aerobic – nach kurzem Aufwärmen geht es weiter mit einem schweißtreibenden Herz-Kreislauftraining, das leichte Schrittkombinationen mit oder ohne Stepp im Fettverbrennungs- und Ausdauerbereich beinhaltet, um den Körper in Schwung zu bringen. Danach gibt es gezielt eine Ganzkörperkräftigung mit/ohne Hanteln, Fitbars oder X-Tubes. Selbstverständlich kommen beim anschließenden Stretching Dehnen und Entspannung nicht zu kurz.

Mittwoch 15.00 – 16.00

Gymnastik Allgemein

Für wen? Erwachsene gemischt
Vorturner: Ingrid 

Die Turnstunde ist eine Mischung aus Musik-Gymnastik, Pilates, Yoga, Stretching, Aufwärmen mit Laufen, Gymnastik mit Stretching und Schrittkombinationen, Übungen zur Förderung der Beweglichkeit des gesamten Körpers, Koordinationsübungen und Konditionstraining. Die 2. Hälfte der Stunde besteht hauptsächlich aus: Bodenübungen – Bauch, Bein, Po, Pilates und zum Ausklang einige Yogaübungen zur Entspannung. Diese Stunde richtet sich an jede Altersgruppe, an alle, die Freude an körperlicher Aktivität haben.

Mittwoch 16.30 – 18.30

Kinder- und Jugendturnen

AUSGEBUCHT! Warteliste: turnwart@tv-liesing.at

Für wen? Kinder 8 - 12 Jahre
Vorturner: Alina, Edda, Alex

Durch Ballspiele, Geschicklichkeitsspiele und Dehnen zu Beginn werden Beweglichkeit, Kraft und Körperbeherrschung geschult und Haltungsschäden vermindert. Danach werden einfach turnspezifische Übungen und Übungsreihen an Barren, Balken, Reck, Boden, Sprung und Minitramp erlernt. Neben Gerätturnen werden auch ab und zu Leichtathletikeinheiten stattfinden. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung! Die Teilnahme an Wettkämpfen im Breitensportbereich ist möglich.

Mittwoch 19:00 - 20:30

Yoga

Für wen? Erwachsene gemischt
Vorturner: Regina 

Du möchtest dir etwas Gutes tun, dem Alltag eine kurze Zeit entkommen und in diesem Zeitraum ausschließlich für dich da sein? Dann ist die Yogaklasse genau das Richtige für dich! 

In der Yogaeinheit verbinde ich Elemente aus dem klassischen Hatha Yoga, Yin Yoga und dem therapeutischen Yoga und teile mit dir Wissen aus dem Ayurveda.

Asanas werden in unterschiedlichen Varianten angeleitet, sodass du hier auch als Anfänger  deinen Platz finden kannst. Wir praktizieren gemeinsam Pranayama, die Kunst der Atemführung und machen geführte Mediationen. 

Solange wir in Kontakt mit unserem wahren Selbst, unserer innersten Natur (Prakriti) sind, befinden wir uns in einem ausgeglichenen und kraftvollen Zustand auf allen Ebenen unserer Persönlichkeit. Die eigene Natur zu erkennen und zu leben ist die Voraussetzung und das Ziel für ein langes, gesundes und erfülltes Leben.

Das Wichtigste ist immer ganz individuell auf deinen Körper zu hören und wahrzunehmen, was du gerade brauchst und die Gewissheit, dass dein Körper ein Wunderwerk ist, das stets nach Harmonie strebt.

Der Fluß allen Lebens heißt Harmonie. Alles strebt zur Harmonie, zum Ausgleich.

(Hermes Trismegistos)

Zusätzliche Kursgebühr für Yoga: 100,- / Jahr

Donnerstag 16.00 – 17.00

Kleinkinderturnen

AUSGEBUCHT! Warteliste: turnwart@tv-liesing.at

Für wen? Kinder 3-5 Jahre
Vorturner: Heike, Natalie, Sabine, Johanna, Valerie, Karolina, Nicole

Unsere Turnstunde für die Jüngsten richtet sich an alle Kinder im Kindergartenalter! Es gibt keine besonderen Anforderungen oder Voraussetzungen. Die Hauptsache ist, dass die Kinder spielerisch ihr Gleichgewicht trainieren und im gesicherten Umfeld Neues ausprobieren, um somit die Motorik verbessern zu können.

Alle Kinder ab 3 Jahren, die in der Lage sind eine Stunde ohne den Eltern auszukommen, sind herzlich willkommen.

Donnerstag 17.00 – 18.45

Gerätturnen fortgeschritten

Ausgebucht! 

Für wen? Kinder & Jugendliche mit Turnerfahrung - nur nach Einladung durch die Vorturner
Vorturner: Natalie, Stephan, Pia

Diese Turnstunde ist für Kinder & Jugendliche geeignet die bereits Turnerfahrung haben und gerne bei Wettkämpfen antreten (möchten) und ihre Turnkenntnisse verbessern und vertiefen wollen. Die Kinder erlernen gezielt schwierigere Übungen und werden auf Gerätturnwettkämpfe vorbereitet.

Eine Teilnahme ist nach Absprache mit den Vorturnern möglich - sollte das Kind noch keine oder geringe Turnerfahrung haben, ist es in unseren Turnstunden (je nach Alter) am Montag (Abenteuer im Turnsaal), Dienstag (Mädchenturnen) oder Mittwoch (Kinderturnen) herzlich willkommen!

Donnerstag 18.45 – 20.00

Frauenpower

Für wen? Damen
Vorturner: Dagmar 

Alles. Inklusive Aerobic – nach kurzem Aufwärmen geht es weiter mit einem schweißtreibenden Herz-Kreislauftraining, das leichte Schrittkombinationen mit oder ohne Stepp im Fettverbrennungs- und Ausdauerbereich beinhaltet, um den Körper in Schwung zu bringen. Danach gibt es gezielt eine Ganzkörperkräftigung mit/ohne Hanteln, Fitbars oder X-Tubes. Selbstverständlich kommen beim anschließenden Stretching Dehnen und Entspannung nicht zu kurz.

Donnerstag 20.00 – 21.00

Vitalkörper Training

Für wen? Erwachsene gemischt
Vorturner: Uli 

Die Verbesserung der Kondition, Koordination sowie Ausgleichsgymnastik abgestimmt auf das jeweilige der Jahreszeit entsprechende Sportangebot sind die Ziele dieser Übungseinheit. Jüngere Semester sind natürlich auch willkommen, die Abstimmung der Übungen erfolgt überwiegend für das Alter 40+.

Freitag 15.00 – 16.00

Kleinkinderturnen

Für wen? Kinder 4-5 Jahre
Vorturner: Alina, Edda, Leona Sebastian, Sophie

Unsere Turnstunde für die Jüngsten richtet sich an alle Kinder im Kindergartenalter! Es gibt keine besonderen Anforderungen oder Voraussetzungen. Die Hauptsache ist, dass die Kinder spielerisch ihr Gleichgewicht trainieren und im gesicherten Umfeld Neues ausprobieren, um somit die Motorik verbessern zu können.

Alle Kinder ab 4 Jahren, die in der Lage sind eine Stunde ohne den Eltern auszukommen, sind herzlich willkommen.

Freitag 16.10 – 17.40

Kinderturnen

AUSGEBUCHT! Warteliste: turnwart@tv-liesing.at

Für wen? Kinder 6 - 9 Jahre
Vorturner: Alina, Edda, Leona, Sebastian, Sophie

Wir starten in unsere Kinderturnstunde mit kleinen Aufwärmspielen oder einem Aufwärmprogramm. Nach einem schnellen Geräteaufbau folgen gemeinsame Kräftigungs-, Koordinationsübungen und Dehnen.  Jede Woche bauen wir 2 bis 3 verschiedene Geräte auf, an denen wir dann hauptsächlich Elemente des Turn10-Programms erarbeiten und die Grundelemente des Turnens erlernen und bereits Gelerntes verbessern. 

Freitag 17.50 – 19.20

Jugendturnen

Für wen? Kinder & Jugendliche 10 - 13 Jahre
Vorturner: Alina, Edda, Sebastian

Durch Ballspiele, Geschicklichkeitsspiele und Dehnen zu Beginn werden Beweglichkeit, Kraft und Körperbeherrschung geschult und Haltungsschäden vermindert. Danach werden einfach turnspezifische Übungen und Übungsreihen an Barren, Balken, Reck, Boden, Sprung und Minitramp erlernt. Neben Gerätturnen werden auch ab und zu Leichtathletikeinheiten stattfinden. Im Vordergrund steht der Spaß an der Bewegung! Die Teilnahme an Wettkämpfen im Breitensportbereich ist möglich.

Freitag 19.30 – 21.00

Gerätturnen ab 13 Jahren

Für wen? Jugend ab 13 Jahren
Vorturner: Robert

Die Turnstunde richtet sich an alle, die zusätzlich einmal pro Woche, das bereits Erlernte an den einzelnen Geräten vertiefen möchten.